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西瓜皮粥——利尿消肿减少皱纹
2022-07-08

不知道大家是否对西瓜皮有所了解呢,很多人都认为西瓜皮是最没有营养的,吃完西瓜以后皮就随手扔掉了。其实就是因为人们对于食物的不了解,所以就造成了人们的盲目。西瓜皮是可以食用的,可以煮粥哦,一起来看看西瓜皮粥的做法。

西瓜皮粥

西瓜皮粥所需材料

主要食材西瓜皮、大米、盐、味精

西瓜皮粥的做法

1、西瓜皮洗净,削去外部的硬皮,切成小块;大米淘洗干净,浸泡30分钟待用。

2、锅置火上,倒入适量清水,放入大米煮沸,转小火熬煮至粥黏稠。

3、加入西瓜皮块续煮5分钟,加入盐、味精调味即可。

西瓜皮粥的功效与作用

夏季干燥烦渴,西瓜是最受欢迎的食物,但是大多数人吃完西瓜瓜瓤便将瓜皮丢弃,其实瓜皮也大有用处,夏日炎炎,容易出现上火的鲜香,且食欲不佳,此时在餐桌上加入西瓜皮粥最为适宜,清淡爽口。果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、钾、镁、膳食纤维丰富。西瓜皮有丰富的水分,而且还可以有利尿消肿的作用哦,可以促进皮肤的吸收,减少皱纹的发生,透光石西瓜皮中的糖分比较少,适合糖尿病人和老年人食用的哦,对身体健康有好处。

西瓜皮粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有清热润肺止咳的作用,利尿消肿减少皱纹去火利尿,大家不妨试试这道美味的粥品吧。